AVAIMET TASAPAINOON
Uusi kokonaisvaltainen verkkovalmennus yksinhuoltajille
Koska kaikkea ei tarvitse jaksaa yksin.
7 VIIKON VERKKOVALMENNUS YKSINHUOLTAJILLE
Tämän valmennuksen avulla rakennat askel askeleelta tasapainoisempaa arkea, vahvistat omia voimavarojasi ja löydät enemmän tilaa myös omalle hyvinvoinnillesi.
Vaikka juuri nyt tuntuisi siltä, ettei sinulla ole aikaa, energiaa tai mahdollisuutta ajatella itseäsi kaiken muun keskellä.
Joten saisinko esitellä sinulle...
AVAIMET TASAPAINOON
Kokonaisvaltaisen verkkovalmennuksen, jossa yhdistyvät ratkaisukeskeinen coaching, tutkittuun tietoon perustuva hyvinvointiosaaminen, omakohtainen asiantuntijuus, sekä pienet, käytännönläheiset harjoitukset, jotka voit viedä osaksi omaa arkeasi.
Valmennuksen avulla pysähdyt tunnistamaan, mikä sinua kuormittaa ja mitä tarvitset voidaksesi paremmin – ja pääset rakentamaan omaan elämäntilanteeseesi sopivia keinoja palautumiseen, stressin säätelyyn ja voimavarojesi vahvistamiseen.
Ilman, että hyvinvoinnista tulee lisätehtävä, jota sinun pitäisi suorittaa.
Liity nyt mukaan Avaimet Tasapainoon valmennukseen
Ovet sulkeutuvat keskiviikkona 30.9. klo. 22.00
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MIN
00
SEK
Löydä takaisin oman voimasi, tasapainosi ja hyvinvointisi äärelle
Kokemuksia valmennuksesta
"Kiitos Ellie ihan super paljon, että pääsin sun valmennettavaksi! Sä avasit mulle uusia näkökulmia, joita en usko, että olisin yksin onnistunut näkemään. Sun ihana valovoimainen ja tulevaisuuten uskova persoona piristi mun päiviä joka tapaamisella. Ja mikä kaikista parhainta, valmennuksen avulla mä pystyin muuttamaan omia uskomuksiani, että otin jo valmennuskertojen välissä askelia kohti uusia tavoitteitani. Oon tosi kiitollinen sun valmennuksesta ja pysy aina tuollaisena ihanana aurinkoisena tyyppinä! ❤️"
Ennen kun mennään eteenpäin, niin katsotaan voisiko tämä valmennus olla juuri sinua varten.
Oletko sinä se, joka huolehtii kaikista muista? Milloin viimeksi pysähdyit miettimään, mitä sinulle kuuluu?
Arki pyörii. Arjen tunnit täyttyy kaikesta mahdollisesta.. on lapset, työ, koti, aikataulut, laskut, ruokahuolto, harrastukset ja ne sata muuta pientä asiaa, jotka jonkun täytyy muistaa jotta arki rullaa eteenpäin..
Ja usein se joku olet sinä.
Ehkä huomaat illalla olevasi aivan loppu, mutta mieli käy edelleen kierroksilla. Tai ajattelet, että pidät itsestäsi parempaa huolta sitten, kun elämä vähän rauhoittuu tai kun lapset ovat isoja.
Mutta entä jos sinun ei tarvitsisikaan odottaa sitä päivää?
TUNNISTATKO ITSESI NÄISTÄ:
🦋 Olet väsynyt jatkuvaan selviytymiseen
Kannat paljon vastuuta ja huomaat, ettei palautumiselle jää riittävästi tilaa.
🦋 Oma hyvinvointisi jää liian usein viimeiseksi
Tiedät tarvitsevasi enemmän lepoa, rajoja ja aikaa itsellesi – mutta muiden tarpeet menevät helposti omiesi edelle.
🦋 Tiedät, kaipaavasi muutosta, mutta et oikein tiedä, mistä aloittaa.
Et kaipaa enää yhtään uutta suorituslistaa. Kaipaat käytännönläheisiä keinoja ja selkeää, realistista polkua kohti tasapainoisempaa arkea.
🦋 Jos tunnistit itsesi, Avaimet Tasapainoon on rakennettu juuri tällaista elämäntilannetta varten.
Valmennus on sinulle, yksinhuoltajaäiti, joka haluat löytää enemmän tasapainoa, voimavaroja ja tilaa myös omalle hyvinvoinnillesi – ilman, että sinun täytyy muuttaa koko elämääsi kerralla.
Sinun ei tarvitse odottaa täydellistä elämäntilannetta tai hetkeä, jolloin arki vihdoin rauhoittuu.
Riittää, että olet valmis ottamaan ensimmäisen pienen askeleen kohti arkea, jossa myös sinun hyvinvoinnillesi löytyy tilaa.
Seitsemän viikon aikana rakennat oman polkusi kohti tasapainoisempaa arkea
Valmennuksen tavoitteena ei ole, että opit suorittamaan hyvinvointia paremmin. Sen sijaan saat ymmärrystä, käytännön työkaluja ja uusia tapoja, joiden avulla voit pitää huolta myös itsestäsi keskellä tavallista arkea.
Pieniä muutoksia. Enemmän ymmärrystä itsestäsi ja kuormitustekijöistäsi. Valmennuksen avulla luot itsellesi arkea, jossa myös sinun hyvinvoinnillesi on tilaa.
1. Ymmärrät omaa kuormitustasi
Opit tunnistamaan, mikä vie voimavarojasi ja millaisia viestejä kehosi ja mielesi antavat kuormituksesta.
2. Löydät omat keinosi palautumiseen
Saat käytännön työkaluja stressin säätelyyn, hermoston rauhoittamiseen ja palautumisen tukemiseen myös kiireisten päivien keskellä.
3. Rakennat hyvinvointia tukevaa arkea
Opit tekemään pieniä ja realistisia muutoksia uneen, ravintoon, liikkumiseen, lepoon ja arjen rytmiin – ilman täydellisyyden tavoittelua.
4. Tunnistat voimavarasi ja tarpeesi
Pysähdyt sen äärelle, mikä antaa sinulle energiaa, mikä on sinulle tärkeää ja mitä juuri sinä tarvitset voidaksesi paremmin.
5. Vahvistat rajojasi ilman jatkuvaa syyllisyyttä
Opit tunnistamaan omia rajojasi ja suojelemaan aikaasi ja voimavarojasi niin, ettei itsestä huolehtiminen tunnu itsekkäältä.
6. Luot oman suunnitelmasi valmennuksen jälkeiseen arkeen
Kokoat oppimasi konkreettiseksi, sinun elämäntilanteeseesi sopivaksi suunnitelmaksi, joka auttaa jatkamaan muutosta myös valmennuksen jälkeen.
🤍
"Tämä oli elämäni ensimmäinen kokemus lifecoachingista ja täytyy sanoa että kokemus oli erittäin positiivinen ja silmiä avaava. Ellie toimi ikäänkuin henkisenä tienviittana tukien matkaani risteyksessä oikealle polulle.
Matka on vielä kesken, mutta tie jalkojen alla on jo paljon vahvempi ja varmempi, ja minulla on jo nyt selkeästi paljon helpompi hengittää. Olen hyvällä matkalla kohti omanlaista elämääni. Lämmin ja sydämellinen suositukseni, kantsii kokeilla.❤️"
🤍
"Olen saanut tavata Ellien valmennuksen merkeissä kaksi kertaa ja molemmat kerrat ovat olleet täynnä oivalluksia ja muutosta.
Ellie on inspiroiva, kannustava, aito, lämmin, valoisa ja täynnä viisautta, kokemusta ja läsnäolon taitoa..''
...voit lukea palautteen kokonaisuudessaan Joyful Harmony referenssi-sivulta.
🤍
''Ellien coaching on ollut aivan huikea kokemus. Olen saanut konkreettisia työkaluja omien tavoitteiden saavuttamiseksi ja nyt tavoitteet ei tunnu vain haaveilta, vaan oikeasti saavutettavilta. Ellie on aivan huippu persoona ja aika hänen kanssa menee älyttömän nopeasti ja coachingin jälkeen fiilikset on katossa. Voin suositella Ellien coachingia koko sydämeni pohjasta!❤️''
Liity nyt mukaan Avaimet Tasapainoon valmennukseen
Ovet sulkeutuvat keskiviikkona 30.9. klo. 22.00
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MIN
00
SEK
Tunnistitko itsesi?
Silloin olet oikeassa paikassa.
Jos kaipaat arkeesi enemmän tasapainoa, voimavaroja ja tilaa myös omalle hyvinvoinnillesi, sinun ei tarvitse aloittaa muuttamalla kaikkea.
Eikä sinun tarvitse yrittää jaksaa vielä vähän enemmän.
Muutos voi alkaa paljon pienemmästä.
Siitä, että pysähdyt tunnistamaan, mikä sinua kuormittaa, mitä juuri sinä tarvitset voidaksesi paremmin ja mitkä pienet muutokset voisivat tehdä arjestasi hieman kevyempää.
Juuri tätä varten olen rakentanut Avaimet Tasapainoon -valmennuksen.
Seuraavaksi näytän sinulle, miten valmennus kuljettaa sinua askel askeleelta kohti tasapainoisempaa arkea – ja mitä konkreettista saat matkallesi mukaan.
SEITSEMÄN ASKELTA KOHTI TASAPAINOISEMPAA ARKEA
Avaimet Tasapainoon etenee seitsemän moduulin kautta nykytilanteesi tunnistamisesta kohti konkreettisia, omaa hyvinvointiasi tukevia muutoksia.
Jokainen moduuli yhdistää tutkittuun tietoon perustuvaa hyvinvointiosaamista, ratkaisukeskeistä coachingia, käytännön harjoituksia ja arkeen vietäviä työkaluja.
Sinun ei tarvitse istua tuntikausia tietokoneen ääressä opiskelemassa.
Kaikki valmennuksen videot sisältävät puheraidan, joten voit myös kuunnella niitä sinulle sopivina hetkinä – esimerkiksi kävelyllä, työmatkalla tai ruokaa laittaessasi.
Valmennukseen kuuluu lisäksi harjoituksia, työskentelypohjia, rauhoittavia äänitteitä ja materiaaleja, joihin voit palata aina tarvittaessa.
Pääset etenemään kurssilla omaan tahtiisi. Pääset pysähtymään sen äärelle, mikä juuri nyt puhuttelee elämässäsi. Vie arkeesi valmennuksesta kaikki se, mikä palvelee sinun elämässäsi kaikista parhaiten.
Tavoitteena ei ole täydellinen elämä.
Tavoitteena on rakentaa hyvinvointia, joka on juuri sinun elämääsi sopivaa.
KURSSIN ETENEMISSUUNNITELMA ASKEL ASKELEELTA
MODUULI 1
Pysähdy itsesi ja elämäsi äärelle – miten voit ja missä tilanteessa olet juuri nyt?
Ennen kuin voit rakentaa tasapainoisempaa arkea, sinun täytyy tietää, mikä on lähtöpisteesi.
Ensimmäisessä moduulissa pysähdyt tarkastelemaan omaa arkeasi ilman arvostelua ja suorittamista. Teet näkyväksi sen kuorman, jota kannat, tunnistat mihin aikasi ja energiasi kuluvat – ja huomaat myös ne voimavarat, jotka ovat jo olemassa.
Tavoitteena ei ole löytää kaikkea sitä, mikä elämässäsi pitäisi korjata. Päinvastoin.
Opit katsomaan omaa tilannettasi lempeämmin ja ymmärtämään, miksi jaksaminen ei ole vain tahdonvoimasta kiinni. Samalla alat rakentaa vahvempaa yhteyttä omiin tarpeisiisi, rajoihisi ja voimavaroihisi.
Koska kestävä muutos ei ala suorittamalla enemmän.
Se alkaa siitä, että pysähdyt kuulemaan, mitä sinulle oikeasti kuuluu.
MODUULIN KOHOKOHDAT
✓ Teet näkymättömän kuorman näkyväksi
Opit tunnistamaan arjen näkyviä ja näkymättömiä kuormitustekijöitä – kaikkea sitä muistamista, ennakointia, organisointia ja vastuuta, joka vie energiaa usein huomaamatta.
✓ Kartoitat, mihin aikasi ja energiasi todella kuluvat
Saat käyttöösi arjen kartoituspohjan, jonka avulla tunnistat omia aikavarkaitasi, energiasyöppöjäsi sekä niitä asioita, jotka puolestaan lisäävät voimavarojasi.
✓ Pysähdyt kysymään: kuinka minä oikeasti voin?
Harjoitusten avulla tarkastelet omaa jaksamistasi ja elämäntilannettasi rehellisesti mutta lempeästi – ilman, että arvioit sitä, oletko onnistunut riittävän hyvin.
✓ Tunnistat omat voimavarasi ja vahvuutesi
Opit hahmottamaan, mitkä fyysiset, psyykkiset, emotionaaliset ja sosiaaliset voimavarat jo kannattelevat sinua – ja mitä niistä haluat vahvistaa.
✓ Harjoittelet hyväksymään elämäntilanteesi ilman jatkuvaa syyllisyyttä
Hyväksyminen ei tarkoita luovuttamista. Se tarkoittaa nykyhetken näkemistä sellaisena kuin se on, jotta voit suunnata voimiasi siihen, mihin voit vaikuttaa.
✓ Vahvistat itsemyötätuntoa osaksi arkeasi
Opit tunnistamaan sisäistä kriitikkoasi ja harjoittelet puhumaan itsellesi samalla ymmärryksellä, jota niin helposti annat muille.
KUN OLET KÄYNYT ENSIMMÄISEN MODUULIN
Sinulla on selkeämpi kuva siitä, missä tilanteessa olet juuri nyt, mikä sinua kuormittaa, mikä kannattelee sinua ja mitä tarvitset voidaksesi paremmin.
Et lähde rakentamaan muutosta jonkun toisen ihanne-elämän pohjalta.
Lähdet rakentamaan sitä sinun elämästäsi, sinun voimavaroistasi ja sinun tarpeistasi käsin.
Ja juuri sille perustalle seuraavat kuusi moduulia rakentuvat.
MODUULI 2
Omaa aikaa ilman taikatemppuja – enemmän tilaa sille, mikä on tärkeää
Vaikka emme pystykään lisäämään lisää tunteja vuorokauteen, omaa aikaasi, energiaasi ja arjen vaatimuksia on mahdollista oppia ohjaamaan uudella tavalla tekemällä pieniä päivittäisiä muutoksia arjessa.
Tässä moduulissa pysähdyt tutkimaan, mihin aikasi ja voimavarasi todella kuluvat. Tunnistat arjen aikavarkaita, jatkuvia keskeytyksiä ja niitä pieniä tehtäviä, jotka yksittäin tuntuvat vähäisiltä mutta yhdessä kuormittavat yllättävän paljon.
Sen sijaan, että yrittäisit mahduttaa kalenteriisi vielä enemmän, alat tehdä tietoisempia valintoja siitä, mikä on juuri nyt välttämätöntä, mikä tärkeää – ja mistä voit myös päästää irti.
Rakennat itsellesi realistisen päivä- ja viikkorytmin, jossa lasten tarpeiden, työn, kodin ja velvollisuuksien rinnalle alkaa löytyä tilaa myös palautumiselle ja sinulle.
Koska oman ajan ei tarvitse tarkoittaa tuntikausia tyhjää kalenterissa. Joskus muutos alkaa muutamasta minuutista ja siitä, että oma hyvinvointisi saa vihdoin paikan suunnitelmassasi.
MODUULIN KOHOKOHDAT
✓ Tunnistat aikavarkaasi ja energiasyöppösi
Näet selkeämmin, mihin aikasi, energiasi ja huomiosi arjessa kuluvat – ja mitkä asiat puolestaan antavat sinulle voimavaroja.
✓ Opit priorisoimaan ilman, että kaiken täytyy tulla valmiiksi
Jaottelet arjen tehtäviä välttämättömiin, tärkeisiin ja siirrettäviin. Opit kysymään: Mikä tarvitsee huomioni juuri nyt – ja mikä voi odottaa?
✓ Hyödynnät pieniä palautumisen hetkiä
Opit rakentamaan arkeesi mikromuutoksia ja lyhyitä hengähdyshetkiä ilman, että odotat täydellistä rauhaa tai tuntikausien omaa aikaa.
✓ Rakennat realistisen päivärytmin, joka tukee sinua
Luot joustavaa rakennetta arkeen niin, että siinä on tilaa velvollisuuksien lisäksi palautumiselle ja hyvinvoinnille – ilman minuuttiaikataulua tai täydellisyyden tavoittelua.
✓ Suunnittelet viikkosi noin 15 minuutissa
Saat käyttöösi yksinkertaisen viikkosuunnitelman, joka auttaa ennakoimaan tulevaa, vähentämään jatkuvaa päätöksentekoa ja tekemään myös omasta hyvinvoinnistasi näkyvän osan viikkoasi.
✓ Opit johtamaan arkea selkeämmin – etkä tarvitse suorittaa sitä tehokkaammin
Yhdistät viikkosuunnittelun, päivittäisen priorisoinnin ja omaa hyvinvointiasi suojaavat rajat kokonaisuudeksi, joka auttaa suuntaamaan rajallisia voimavarojasi siihen, mikä on sinulle ja perheellesi tärkeää.
KUN OLET KÄYNYT TOISEN MODUULIN
Sinulla on selkeämpi käsitys siitä, mihin aikasi ja energiasi kuluvat ja mihin todella haluat niitä suunnata.
Kalenterisi ei välttämättä ole tyhjempi eikä elämäsi täydellisesti hallinnassa – eikä tarvitsekaan.
Sen sijaan sinulla on käytännön keinoja ennakoida, priorisoida ja rakentaa arkeesi pieniä palautumisen hetkiä myös tavallisten kiireisten päivien keskelle.
Ja ehkä kaikkein tärkeimpänä:
oma hyvinvointisi ei jää enää pelkäksi ajatukseksi "sitten kun ehdin", vaan sille alkaa löytyä pieniä, todellisia hetkiä tästä elämästä, jota elät juuri nyt.
MODUULI 3
Arjen kivijalat – rutiinit, rytmi ja toistot, jotka kannattelevat
Toimiva arki ei rakennu täydellisistä päivistä. Se rakentuu pienistä, toistuvista tavoista ja rutiineista, jotka tuovat arkeen ennakoitavuutta, turvaa ja hieman enemmän tilaa hengittää.
Tässä moduulissa rakennat omaan elämäntilanteeseesi sopivia rutiineja aamuihin, iltoihin ja kuormittaviin päiviin. Opit vahvistamaan arjen rakennetta niin, että se tukee sekä sinun että lastesi hyvinvointia myös silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan.
Samalla pysähdyt tarkastelemaan läsnäoloa, tunnetaitoja, kodin ja talouden hallintaa sekä omaa palautumistasi. Saat käytännön työkaluja tilanteisiin, joissa kuormitus kasvaa, voimavarat vähenevät tai hermosto käy jatkuvasti kierroksilla.
Tavoitteena ei ole täydellisesti hallittu arki. Tavoitteena on arki, joka kannattelee myös epätäydellisinä päivinä.
MODUULIN KOHOKOHDAT
✓ Rakennat rauhallisemmat aamu- ja iltarutiinit
Saat käytännön keinoja ennakoida päivän alkuja ja loppuja niin, että kiire, päätöksenteko ja siirtymätilanteet kuormittavat vähemmän koko perhettä.
✓ Luot oman minimipäiväsi kuormittaviin hetkiin
Rakennat yksinkertaisen suunnitelman päiviin, jolloin voimavarat ovat vähissä. Opit keskittymään olennaiseen ja hyväksymään, että joskus vähempi on enemmän kuin riittävästi.
✓ Vahvistat arjen ennakoitavuutta ja turvallisuutta
Opit hyödyntämään selkeitä rutiineja, visuaalisia tukikeinoja, ikätasoista osallistamista ja johdonmukaisia toimintatapoja erityisesti tilanteissa, joissa lapsen tunnesäätely tai erityistarpeet kuormittavat arkea.
✓ Vahvistat yhteyttä lapseesi läsnäolon ja tunnetaitojen avulla
Saat keinoja kuunnella, sanoittaa tunteita ja asettaa rajoja myötätuntoisesti myös silloin, kun oma jaksamisesi on koetuksella.
✓ Selkeytät kodin ja talouden hallintaa
Rakennat pieniä, toistuvia toimintatapoja, jotka vähentävät jatkuvaa päätöksentekoa ja lisäävät hallinnan tunnetta ilman täydellisen kodin tai täydellisen talouden tavoittelua.
✓ Opit tunnistamaan pitkittyneen kuormituksen merkkejä
Ymmärrät paremmin kehosi ja mielesi viestejä ja opit huomaamaan, milloin voimavarasi tarvitsevat palautumista jo ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi.
✓ Saat pieniä hengitys- ja läsnäoloharjoituksia kiireisen arjen keskelle
Opit hyödyntämään lyhyitä palautumisen hetkiä ennen työpäivää, siirtymissä, haastavissa keskusteluissa tai ennen nukkumaanmenoa.
KUN OLET KÄYNYT KOLMANNEN MODUULIN
Sinulla on enemmän rakennetta ja käytännön keinoja niihin hetkiin, joissa arki helposti lähtee käsistä.
Tiedät, miten voit tehdä aamuista ja illoista hieman sujuvampia, miten toimia silloin kun voimavarat ovat vähissä ja miten vahvistaa sekä omaa että lapsesi turvallisuuden tunnetta pienillä, toistuvilla tavoilla.
Et tarvitse täydellistä kalenteria, täydellistä kotia tai täydellistä vanhemmuutta. Tarvitset muutaman toimivan kivijalan, joiden varaan voit nojata myös silloin, kun päivä ei mene suunnitelmien mukaan.
Palautumista ei tarvitse odottaa siihen hetkeen, kun kaikki muu on tehty. Sitä voi rakentaa pieninä hetkinä keskelle tavallista arkea.
MODUULI 4
Minä olen tärkeä – jaksamisen, levon ja palautumisen perusta
Palautuminen ei tarkoita vain hetken lepoa sohvalla.
Jos keho ja mieli ovat pitkään kuormittuneina, yksittäinen lepohetki ei aina riitä palauttamaan voimavaroja. Siksi tässä moduulissa pysähdyt oman hyvinvointisi perustan äärelle ja opit ymmärtämään, mitä palautuminen juuri sinun arjessasi oikeasti tarkoittaa.
Rakennat käytännönläheisiä tapoja tukea unta, ravitsemusta, liikkumista, hermoston rauhoittumista ja mielen palautumista – ilman suuria elämäntaparemontteja tai täydellisyyden tavoittelua.
Samalla opit tunnistamaan, mistä omat voimavarasi rakentuvat, mikä niitä kuluttaa ja mitä voit lisätä tai vähentää, jotta arjessasi olisi enemmän tilaa jaksamiselle.
Tavoitteena on rakentaa arkea, jossa sinun palautumiselle jää myös tilaa, eikä se jää viimeiseksi kaiken muun tärkeän jälkeen.
MODUULIN KOHOKOHDAT
✓ Ymmärrät, miksi mieli ei välttämättä rauhoitu levossakaan
Opit tunnistamaan pitkittyneen kuormituksen ja palautumisen puutteen merkkejä sekä ymmärtämään paremmin, mitä kehosi ja mielesi tarvitsevat palautuakseen.
✓ Vahvistat hyvinvointisi perustaa
Saat käytännön keinoja uneen, ravitsemukseen ja liikkumiseen tavalla, joka sopii oikeaan arkeen eikä lisää suorituspaineita.
✓ Rakennat lempeämpiä unirutiineja
Opit tekemään pieniä muutoksia iltoihin ja vuorokausirytmiin, jotka voivat tukea unen laatua ja palautumista.
✓ Saat keinoja rauhoittaa mieltäsi
Hyödynnät kirjoittamista, hengitystä, mindfulnessia ja pieniä palautumishetkiä ajatusten selkeyttämiseen ja mielen kuormituksen keventämiseen.
✓ Tunnistat omat voimavarojesi lähteet
Pysähdyt fyysisten, sosiaalisten, emotionaalisten ja ajallisten voimavarojesi äärelle ja opit vahvistamaan niitä tietoisemmin.
✓ Opit kysymään: mitä voin lisätä – ja mistä voin päästää irti?
Rakennat oman hyvinvointikarttasi ja teet näkyväksi ne pienet valinnat, jotka tukevat sinua eniten.
✓ Harjoittelet huomaamaan myös hyvän keskellä tavallista arkea
Pysähdyt pienten ilon, kiitollisuuden ja läsnäolon hetkien äärelle ja vahvistat niiden avulla hyvinvoinnin kokemusta.
✓ Rakennat oman palautumissuunnitelmasi
Kokoat moduulin lopuksi henkilökohtaisen hyvinvoinnin työkalupakin, johon keräät juuri sinulle sopivat keinot kuormittavia päiviä varten.
KUN OLET KÄYNYT NELJÄNNEN MODUULIN
Sinulla on selkeämpi ymmärrys siitä, mikä sinua palauttaa, mikä vie voimavarojasi ja mitä tarvitset voidaksesi paremmin. Et enää ajattele palautumista vain yksittäisenä lepohetkenä, vaan osana koko arkea.
Tiedät paremmin, miten uni, ravitsemus, liike, mieli ja pienet palautumishetket liittyvät toisiinsa – ja miten voit vahvistaa niitä pienillä, realistisilla teoilla.
Hyvinvointisi ei jää enää toiveeksi, vaan siitä alkaa muodostua jotain konkreettista, näkyvää ja sinun arkeesi sopivaa. Palautuminen ei ole palkinto siitä, että olet saanut kaiken tehtyä. Se on hyvinvointisi perusta.
MODUULI 5
Sisäinen puhe ja syyllisyydestä vapautuminen – lempeämpi suhde itseesi
Se tapa, jolla puhut itsellesi, vaikuttaa suoraan siihen, miten kohtaat arjen haasteet, miten palaudut ja kuinka paljon tilaa annat omille tarpeillesi.
Moni yksinhuoltaja on tottunut vaatimaan itseltään paljon, kantamaan syyllisyyttä ja ajattelemaan helposti, että olisi pitänyt jaksaa enemmän, tehdä paremmin tai venyä vielä vähän pidemmälle.
Tässä moduulissa pysähdyt tutkimaan omaa sisäistä puhettasi ja harjoittelet rakentamaan hyväksyvämpää, lempeämpää ja kannattelevampaa suhdetta itseesi.
Opit tunnistamaan sisäisen kriitikkosi, ymmärtämään syyllisyyden taustalla olevia ajatuksia ja odotuksia sekä vahvistamaan itsemyötätuntoa käytännössä.
Samalla pysähdyt sen äärelle, kuka olet äidin roolin lisäksi – mitä tarvitset, mikä on sinulle merkityksellistä ja millaiset rajat tukevat sinun hyvinvointiasi.
Tavoitteena ei ole täydellinen itsevarmuus. Tavoitteena on suhde itseesi, joka kantaa myös vaikeina päivinä.
MODUULIN KOHOKOHDAT
✓ Tunnistat sisäisen kriitikkosi äänen
Opit huomaamaan, milloin vaadit itseltäsi kohtuuttoman paljon ja miten kriittinen sisäinen puhe vaikuttaa jaksamiseesi, stressiin ja palautumiseen.
✓ Ymmärrät syyllisyyttäsi uudella tavalla
Pysähdyt tarkastelemaan, milloin syyllisyys kertoo omista arvoistasi ja milloin siitä on tullut liian raskas taakka kannettavaksi.
✓ Harjoittelet puhumaan itsellesi lempeämmin
Saat käytännön keinoja korvata ankara sisäinen puhe kannustavammilla ja hyvinvointiasi tukevilla ajatuksilla.
✓ Vahvistat itsemyötätuntoa osaksi arkeasi
Opit suhtautumaan itseesi samalla lämmöllä, ymmärryksellä ja hyväksynnällä, jota niin helposti annat muille.
✓ Päästät irti täydellisen äitiyden vaatimuksesta
Muistutat itseäsi siitä, että lapsi ei tarvitse täydellistä vanhempaa, vaan turvallisen, rakastavan ja riittävän hyvän aikuisen.
✓ Vahvistat yhteyttä siihen, kuka olet vanhemmuuden rinnalla
Tunnistat omia arvojasi, vahvuuksiasi, tarpeitasi ja unelmiasi sekä rakennat terveempiä rajoja, jotka tukevat sekä sinua että perhettäsi.
KUN OLET KÄYNYT VIIDENNEN MODUULIN
Huomaat paremmin, milloin puhut itsellesi tavalla, jota et koskaan käyttäisi läheiselle ystävällesi.
Osaat pysähtyä syyllisyyden, riittämättömyyden ja ankaran itsearvioinnin äärelle ilman, että annat niiden automaattisesti määrittää sitä, miten näet itsesi.
Alat rakentaa vahvempaa yhteyttä omiin tarpeisiisi, arvoihisi ja siihen ihmiseen, joka olet äitiyden rinnalla.
Et tarvitse täydellisyyttä tunteaksesi olevasi riittävä. Alat myös vähitellen kohdella itseäsi samalla lämmöllä, jota olet niin pitkään antanut kaikille muille.
Lempeys itseäsi kohtaan antaa sinulle enemmän voimavaroja elää, palautua ja olla läsnä siinä elämässä, joka on sinulle tärkeää.
MODUULI 6
Et ole yksin – yhteys, tuki ja yhdessä kannettu arki
Yksinhuoltajuudessa ei tarvitse kaikessa onnistua yksin.
Kun vastuuta on paljon, myös kokemus yksinäisyydestä voi vahvistua – joskus silloinkin, kun ympärillä on ihmisiä. Siksi tässä moduulissa pysähdyt tutkimaan, millainen tuki, yhteys ja yhteisöllisyys voisivat kannatella juuri sinua.
Opit tunnistamaan ihmiset, palvelut ja yhteisöt, joihin voit tukeutua eri elämäntilanteissa. Samalla harjoittelet avun pyytämistä ja vastaanottamista ilman jatkuvaa syyllisyyttä.
Pääset tarkastelemaan omaa tukiverkostoasi ja tunnistamaan, mistä voisit saada arkeesi lisää tukea. Tavoitteena on vahvistaa jo olemassa olevia yhteyksiä ja löytää uusia tuen lähteitä, jotka voivat kannatella sinua arjessasi.
MODUULIN KOHOKOHDAT
✓ Ymmärrät, miksi yhteys toisiin tukee hyvinvointiasi
Opit hahmottamaan sosiaalisen tuen merkitystä jaksamiselle, palautumiselle ja psyykkiselle hyvinvoinnille.
✓ Tunnistat oman tukiverkostosi
Kartoitat läheiset ihmiset, ammatillisen tuen, arjen avun ja yhteisöt, joista voit saada tukea eri tilanteissa.
✓ Harjoittelet avun pyytämistä selkeästi
Saat yksinkertaisen mallin siihen, miten tunnistat tarpeesi, keneltä voit pyytää apua ja miten voit sanoittaa sen konkreettisesti.
✓ Opit myös vastaanottamaan apua ilman syyllisyyttä
Pysähdyt tarkastelemaan uskomuksia, jotka voivat vaikeuttaa tuen vastaanottamista, ja rakennat niiden tilalle lempeämpiä ajatusmalleja.
✓ Rakennat oman tukiverkostokarttasi
Saat näkyväksi ne ihmiset, palvelut ja yhteisöt, joihin voit nojata myös silloin, kun omat voimavarasi ovat vähissä.
✓ Vahvistat yhteydenpitoa pienillä teoilla
Huomaat, että yhteys voi rakentua myös viestistä, puhelusta, kävelystä tai lyhyestä kohtaamisesta – sen ei tarvitse olla suurta ollakseen merkityksellistä.
KUN OLET KÄYNYT KUUDENNEN MODUULIN
Sinulla on selkeämpi kuva siitä, keneltä voit saada tukea, millaista apua tarvitset ja miten voit pyytää sitä. Ymmärrät paremmin, että hyvinvointi rakentuu myös yhteydestä, nähdyksi tulemisesta ja siitä kokemuksesta, ettei kaikkea tarvitse kantaa yksin.
Vahvuus ei ole sitä, että pärjäät aina yksin. Vahvuus on myös sitä, että uskallat ottaa tukea vastaan. Kaikkea ei tarvitse kantaa yksin – joskus suurin voimavara löytyy yhteydestä toiseen ihmiseen.
MODUULI 7
Esikuvana lapsillesi – kohti omannäköistä tulevaisuutta
Viimeisessä moduulissa katse siirtyy siitä, mitä olet oppinut, siihen, miten haluat elää tästä eteenpäin.
Pysähdyt omien arvojesi, unelmiesi ja hyvinvointisi äärelle ja rakennat suunnitelman, joka auttaa viemään valmennuksen oivallukset osaksi tavallista arkea myös kurssin jälkeen.
Samalla vahvistat ajatusta siitä, että hyvinvointi ei ole täydellinen lopputulos. Se on tapa palata yhä uudelleen niihin valintoihin, jotka tukevat sinua.
Tavoitteena ei ole täydellinen tulevaisuus. Tavoitteena on elämä, jossa myös sinun arvoillasi, hyvinvoinnillasi, levollasi ja unelmillasi on tilaa.
MODUULIN KOHOKOHDAT
✓ Vahvistat yhteyttä arjen iloon ja merkityksellisyyteen
Opit huomaamaan pienet myönteiset hetket, jotka lisäävät iloa, toivoa ja yhteyttä sekä itseesi että lapsiisi.
✓ Pysähdyt omien unelmiesi äärelle
Tunnistat, mikä on sinulle merkityksellistä vanhemmuuden rinnalla ja annat omille toiveillesi luvan näkyä jälleen.
✓ Selkeytät omia arvojasi ja sitä, millaista elämää haluat rakentaa
Pohdit, mitkä asiat ovat sinulle kaikkein tärkeimpiä ja miten voit tehdä niille enemmän tilaa arjessasi.
✓ Rakennat oman hyvinvointisuunnitelmasi
Kokoat valmennuksen tärkeimmät oivallukset konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka tukee palautumista, jaksamista, ihmissuhteita ja omaa aikaa.
✓ Varaudut myös niihin viikkoihin, jolloin kaikki ei mene suunnitelmien mukaan
Rakennat itsellesi joustavia varasuunnitelmia ja harjoittelet suhtautumaan notkahduksiin osana muutosta – ei merkkinä epäonnistumisesta.
✓ Opit ylläpitämään muutosta pienin askelin
Tunnistat ne rutiinit ja teot, joihin haluat palata yhä uudelleen myös kiireisinä ja kuormittavina aikoina.
KUN OLET KÄYNYT SEITSEMÄNNEN MODUULIN
Sinulla on käsissäsi oma, konkreettinen hyvinvointisuunnitelmasi.
Tiedät paremmin, mikä tukee jaksamistasi, mitä haluat vaalia elämässäsi ja millaisiin valintoihin haluat palata myös silloin, kun arki horjuttaa uusia tapoja.
Samalla katseesi ei enää ole vain siinä, miten selviät tästä viikosta.
Alat nähdä jälleen myös sitä elämää, jota haluat rakentaa.
Saat iloita onnistumisista ja pääset näyttämään lapsillesi omalla esimerkilläsi, että hyvinvointi, lepo, ilo, rajat ja omat unelmat saavat kuulua hyvään elämään.
Hyvinvointi ei ole päämäärä, johon saavut kerran. Se on tapa palata yhä uudelleen itsesi, arvojesi ja sinulle tärkeän elämän äärelle.
Joten kerrataanpa vielä – tämän kaiken saat liittyessäsi mukaan
Kun liityt Avaimet Tasapainoon -valmennukseen, et saa vain verkkokurssia.
Saat käyttöösi kokonaisen hyvinvoinnin valmennuspolun, jonka tarkoituksena on auttaa sinua viemään oppimasi osaksi oikeaa arkeasi – pienin, realistisin askelin ja omassa tahdissasi.
SYYSKUU ON LANSEERAUSKUUKAUSI KUN LIITYT MUKAAN NYT SYYSKUUN AIKANA, SAAT LISÄKSI:
BONUS 01 🦋
2 × 90 MIN HENKILÖKOHTAISTA LIFE COACHING-TAPAAMISTA
Arvo 200 €
Tämä on valmennuksen henkilökohtaisin osio ja sitouttaa sinua kohti omien tavoitteidesi mukaista elämää.
Saat kanssani kaksi 90 minuutin henkilökohtaista coaching-tapaamista, joissa pysähdymme juuri sinun elämäntilanteesi, tavoitteidesi ja hyvinvointisi äärelle.
Coachingissa emme käy läpi yleisiä neuvoja, vaan keskitymme siihen, mikä on sinulle juuri nyt merkityksellistä ja millaiset seuraavat askeleet tukevat sinun muutostasi.
Tämä bonus kuuluu vain webinaarin aikana ja 10 tunnin sisällä sen päättymisestä mukaan liittyville.
Ensimmäinen coaching kannattaa varata 14 päivän sisällä ostosta, jotta saat henkilökohtaisen tuen mukaan matkallesi heti valmennuksen alussa.
BONUS 02 🦋
6 VIIKON RYHMÄVALMENNUS
Arvo 390 €
Sinun ei tarvitse jäädä kurssimateriaalien kanssa yksin.
Saat kuuden viikon ajan 1 tunnin ryhmävalmennuksen viikoittain, jossa syvennämme valmennuksen teemoja, pysähdymme kysymystesi äärelle ja tuemme oivallusten viemistä käytännön arkeen.
Saat samalla yhteyden minuun valmentajana koko tämän kuuden viikon yhteisen matkan ajaksi.
BONUS 03 🦋
VERTAISTUELLINEN YHTEISÖ
Saat pääsyn mukaan liittyville tarkoitettuun yhteisöön, jossa voit jakaa ajatuksia, oivalluksia ja kokemuksia muiden samankaltaista arkea jakavien yksinhuoltajien kanssa.
Koska joskus jo se, että joku toinen sanoo “minä tiedän tuon tunteen”, voi merkitä valtavan paljon.
Täällä sinun ei tarvitse selittää, miksi olet väsynyt kantamaan niin paljon.
BONUS 04 🦋
KÄYTÄNNÖNLÄHEISET PDF-TYÖKALUT
Arvo 140 €
Jokainen moduuli sisältää ladattavia materiaaleja, harjoituksia ja työpohjia, joiden avulla viet oppimasi käytäntöön.
Saat käyttöösi esimerkiksi arjen kartoituksia, suunnittelupohjia, reflektioharjoituksia ja hyvinvointiasi tukevia työkaluja, joihin voit palata myöhemminkin.
Olen tehnyt ne arkesi tueksi vastauksena yksinhuoltajien toiveisiin.
AVAIMET TASAPAINOON –7 MODUULIN VERKKOVALMENNUS
Ja kyllä – mukaan kuuluu muutakin kuin 7 moduulin verkkovalmennus.
Kun Avaimet Tasapainoon avautuu, saat käyttöösi valmennuksen lisäksi yli 400 € arvosta henkilökohtaista tukea, ryhmävalmennusta ja arkeen vietäviä lisämateriaaleja.
Varsinaisen lanseeraustarjouksen ja rajoitetun webinaaribonuksen paljastan webinaarissa.
AVAIMET TASAPAINOON
– 7 MODUULIN VERKKOVALMENNUS
Ota ensimmäinen askel kohti tasapainoisempaa arkea jo nyt 🤍
Tule mukaan maksuttomaan webinaariin ja saat käytännön työkaluja oman kuormituksesi tunnistamiseen, palautumiseen ja hyvinvointisi vahvistamiseen.
Samalla kuulet ensimmäisten joukossa Avaimet Tasapainoon -valmennuksen avautumisesta sekä webinaariin osallistuville tarkoitetusta rajoitetusta lanseerausedusta.
SAAT HETI OSTON JÄLKEEN KÄYTTÖÖSI KOKO –7 MODUULIN VERKKOVALMENNUKSEN
Valmennuksessa etenet oman tilanteesi kartoittamisesta arjen kuormituksen keventämiseen, toimivampiin rutiineihin, palautumiseen, itsemyötätuntoon, omien rajojen ja voimavarojen vahvistamiseen sekä kohti omannäköistä tulevaisuutta.
SISÄLTÄÄ:
- 7 kokonaisvaltaista moduulia
- 49 osiota joissa on käytännön harjoituksia ja työkaluja
- palautumista, stressinhallintaa ja hermoston säätelyä tukevia harjoituksia
- arjen suunnittelun ja hyvinvoinnin työkaluja
- omaa pohdintaa ja muutosta tukevia tehtäviä
- videot puheraidalla, joten voit myös kuunnella sisältöjä esimerkiksi lenkillä, työmatkalla tai ruokaa laittaessasi
- kaikki kurssisisällöt käyttöösi heti oston jälkeen
- elinikäinen käyttöoikeus valmennuksen materiaaleihin
Voit siis edetä juuri siinä tahdissa, joka sopii sinun elämäntilanteeseesi.
KOKO VALMENNUSKOKONAISUUS
Avaimet Tasapainoon 7 moduulin verkkovalmennuskokonaisuus
Nyt lanseerauksen ajan 30.9. saakka vain 649 €
Normaalihinta 990 €
Säästät 350 € valmennuksen normaalihinnasta – ja saat lisäksi mukaan lanseerausbonukset.
+ 2 × 90 min henkilökohtaista Life Coaching-tapaamista
Arvo 200 €
+ 6 viikon ryhmävalmennus (1h/vko)
Arvo 390 €
+ vertaistuellinen -yhteisö
Arvo 100 €
+ moduulien PDF-materiaalit ja työkalut
Arvo 140 €
+ elinikäinen käyttöoikeus verkkovalmennukseen ja materiaaleihin
Henkilökohtainen 2 × 90 minuutin coachingbonus on saatavilla vain webinaarin aikana ja 10 tunnin ajan webinaarin päättymisestä.
Tarkemmat tyytyväisyystakuun ehdot voit lukea täältä →Joyful Harmony C&C 14 PÄIVÄN TYYTYVÄISYYSTAKUU – voit liittyä mukaan turvallisin mielin🤍
Haluan, että voit tehdä päätöksen mukaan lähtemisestä mahdollisimman luottavaisin mielin.
Avaimet Tasapainoon on rakennettu suurella sydämellä, ammattitaidolla ja ymmärryksellä siitä, millaista on kantaa suurta vastuuta arjesta yksin. Olen koonnut valmennukseen tutkittua tietoa, ratkaisukeskeisen coachingin menetelmiä sekä konkreettisia työkaluja, joiden tarkoituksena on auttaa sinua rakentamaan hyvinvointiasi pienin, omaan arkeesi sopivin askelin.
Siksi haluan antaa sinulle mahdollisuuden tutustua valmennukseen rauhassa.
Saat ostoksellesi 14 päivän tyytyväisyystakuun.
Jos olet tutustunut valmennuksen sisältöön ja huomaat, ettei sen sisältö tai laatu vastaa sitä, mitä olen sinulle luvannut, ota minuun yhteyttä 14 päivän kuluessa ostoksestasi ja kerro lyhyesti, miksi valmennus ei vastannut odotuksiasi.
Käsittelemme hyvityspyyntösi tyytyväisyystakuun ehtojen mukaisesti.
Haluan, että tulet mukaan siksi, että koet tämän valmennuksen aidosti arvokkaaksi itsellesi – et siksi, että koet olevasi siihen sidottu ja velvollinen oppimaan uutt.
Tarkemmat tyytyväisyystakuun ehdot löydät sopimusehdoista.
Kokemuksia valmenuksestani
Kiitos Ellie ihan superpaljon, että pääsin sun valmennettavaksi! Sä avasit mulle uusia näkökulmia, joita en usko, että olisin yksin onnistunut näkemään. Sun ihana valovoimainen ja tulevaisuuten uskova persoona piristi mun päiviä joka tapaamisella. Ja mikä kaikista parhainta, valmennuksen avulla mä pystyin muuttamaan omia uskomuksiani, että otin jo valmennuskertojen välissä askelia kohti uusia tavoitteitani. Oon tosi kiitollinen sun valmennuksesta ja pysy aina tuollaisena ihanana aurinkoisena tyyppinä! ❤️
Tiedän oman kokemukseni kautta, miltä tuntuu kantaa arkea yksin.
Tämä valmennus on rakennettu suurella rakkaudella ja vilpittömällä halulla auttaa muita yksinhuoltajia onnistumaan, menestymään ja tuntemaan itsensä hyvinvoiviksi ja tärkeiksi omassa elämässään🤍
Moikka, olen Ellie Hägg – kolmen aikuisen lapsen äiti, LCAF-sertifioitu holistinen ja ratkaisukeskeinen Life & Business Coach, pian valmistuva sosionomi (AMK) ja Joyful Harmony C&C:n perustaja.
Juuri tämän valmennuksen äärellä olen kuitenkin ennen kaikkea ihminen, joka tietää omasta kokemuksesta, miltä tuntuu kantaa suuri vastuu perheen arjesta omilla harteillaan.
Olen nyt kasvattanut kolme lastani hyvinvoivaan aikuisuuteen, mikään ei ole ollut elämässäni tärkeämpää kuin se, että saan heidät saateltua oman elämän hyvinvoivalle polulle, jossa he saavat toteuttaa elämäänsä niin kuin he parhaiten tuntevat siinä onnellisia olevansa. Sitä ennen elin noin 20 vuoden ajan arkea, jossa olin usein se ainoa joka muisti, hoiti, järjesti, huolehti, teki päätökset, vastasi taloudesta ja varmisti, että meidän neljän arki rullasi harrastuksineen, kouluineen ja elämän tuomine yllätyksineen.
Olin vastuussa valtavan paljosta – myös silloin, kun omat voimavarani olivat vähissä tai aivan lopussa. Enkä siinä arjen pyörteen keskellä edes huomannut kuinka ne hiljalleen hupenivat, ei ollut aikaa tai osaamista pysähtyä silloin itseni äärelle.
Tiedän sen tunteen, kun huolehdit kaikista muista ja kaikesta mikä perhettä koskettaa ja huomaat jossain vaiheessa, että itse olet jäänyt oman elämäsi viimeiseksi hoidettavaksi asiaksi.
Tiedän myös, kuinka helposti vahvasta pärjäämisestä ja päivästä toiseen suorittamisesta tulee totuttu tapa.
Kyllä minä hoidan…
Ja jaksan vielä. Nukun sitten kun lapset on isoja.
Ei tässä nyt ehdi pysähtyä.
Riittääkö rahat?
Ajolähtötilanne ja jatkuva valmiustila kulkee mukana vuodesta toiseen. Hermosto on jatkuvasti kuormituksella, eikä palautumiselle ole tilaa.
Kunnes keho ja mieli alkavat muistuttaa, ettei kukaan meistä voi loputtomasti antaa enemmän kuin ehtii palauttaa voimavarojaan. Minun täysi pysähtyminen tuli vuonna 2019. Kaikki lapseni olivat samaan aikaan teini-ikäisiä. Työskentelin vastuullisessa esihenkilötehtävässä hektisessä ja kuormittavassa työympäristössä. Viikonloppuöisin tein toista työtä, jotta sain rahani riittämään, samalla huolehdin ainoana tyttärenä useamman vuoden ajan Parkinsonin tautia sairastavasta äidistäni. Rahat olivat tosi tiukalla vuodesta toiseen. Ja niinhän siinä kävi että tipahdin täyteen burnoutiin, ei kukaan jaksa kantaa koko elämää ja suorittaa yksin loputtomiin.
Loppuunpalamisesta alkoi oma matkani kohti hyvinvointia ja myös kokonaan uudenlaista työelämää. Jossain kaiken sen keskellä lähti itämään myös ensimmäinen siemen tästä valmennuksesta.
Ajattelin, että jos voin joskus oman kokemukseni ja osaamiseni avulla auttaa edes yhtä yksinhuoltajaa pysähtymään ja huomaamaan tilanteensa aikaisemmin ja pitämään parempaa huolta itsestään, haluan ehdottomasti tehdä sen.
Tästä ajatuksesta Avaimet Tasapainoon valmennus syntyi.
Halusin rakentaa yksinhuoltajaäideille sellaisen valmennuksen, jota olisin itsekin niinä monina yksinäisten päätösten, vastuun ja suorittamisen vuosina tarvinnut. Valmennuksen, joka ei tuo elämään lisää suorittamista eikä uutta listaa kaikesta siitä mitä sinun pitäisi tehdä toisin tai paremmin.
Tarjoan valmennuksessa rauhallisen, turvallisen paikan, jossa voit pysähtyä omien ajatusten äärelle, ymmärtää omaa kuormitustasi ja löytää konkreettisia keinoja hyvinvoinnin rakentamiseen juuri sinun arjessasi.
Olen kouluttautunut myös Life & Business coachiksi, ja valmistun pian sosionomiksi (AMK). Olen yhdistänyt tähän valmennukseen oman elämänkokemukseni lisäksi sosiaalialan osaamistani, ratkaisukeskeistä coachingia, voimavaralähtöistä työskentelyä sekä tutkittuun tietoon pohjautuvia näkökulmia hyvinvoinnista, palautumisesta, stressistä sekä itsestä huolehtimisesta.
Meitä yhdistää yksinhuoltajuus, mutta jokaisen tarina on erilainen.
Elämäntilanteemme, haasteemme, voimavaramme, menneisyytemme, unelmamme ja tavoitteemme ovat yksilöllisiä. Siksi olen rakentanut valmennuksen niin, ettei se tarjoa yhtä oikeaa tapaa elää, vaan auttaa sinua löytämään juuri sinun elämääsi sopivia ratkaisuja.
Haluan kulkea vierelläsi kun rakennat omaa polkuasi kohti tasapainoisempaa elämää - sellaista jossa myös sinun unelmillesi, hyvinvoinnillesi ja onnellisuudellesi on tilaa.
Ja ennen kaikkea, haluan muistuttaa sinua, olet ainutkertaisen ihana ja upea ihminen. Olet paljon muutakin kuin vanhempi joka pitää kaiken kasassa. Sinulla on lupa olla väsynyt, lupa levätä, sinulla on lupa pyytää apua ja pitää huolta itsestäsi. Sinulla on lupa rakastaa elämää ja itseäsi ja saada rakkautta.
Ja sinulla on edelleen lupa unelmoida siitä, miltä haluat oman elämäsi tuntuvan ja näyttävän.
En sinulle lupaa täydellistä arkea seitsemässä viikossa.
Mutta haluan kulkea rinnallasi, kun rakennat askel askeleelta arkea, jossa myös sinun hyvinvointisi, ajatuksesi, halusi, haaveesi ja toiveesi mahtuvat mukaan omaan elämääsi.
Näistä ajatuksista, kokemuksista, tunteista ja valtavasta auttamisen halusta on syntynyt Avaimet Tasapainoon -valmennus.
Tunnen valtavaa kiitollisuutta, iloa ja onnea omasta matkastani - myös siitä, että voin nyt käyttää kaikkea matkan varrella oppimaani toisten yksinhuoltajien tukemiseen🤍
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi matkalle kohti hyvinvointia.
🫶🏻 Ellie
Liity nyt mukaan Avaimet Tasapainoon valmennukseen
Ovet sulkeutuvat keskiviikkona 30.9. klo. 22.00
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MIN
00
SEK
AVAIMET TASAPAINOON –7 MODUULIN VERKKOVALMENNUS
Ota ensimmäinen askel kohti tasapainoisempaa arkea🤍
NYT LANSEERAUKSEN AJAN 649 €
*Hinta sisältää ALV 25,5 %
Säästät 350 € valmennuksen normaalihinnasta – ja saat lisäksi mukaan lanseerausbonukset.
Henkilökohtainen 2 × 90 minuutin coachingbonus on saatavilla vain webinaarin aikana ja 10 tunnin ajan webinaarin päättymisestä.
Normaalihinta valmennukselle on 990 €
AVAIMET TASAPAINOON
– 7 MODUULIN VERKKOVALMENNUS
OSAMAKSU
2 KUUKAUSIMAKSUA
2 × 349 €
( YHTEENSÄ 698€ )
*Hinta sisältää ALV 25,5 %
Säästät 292 € valmennuksen normaalihinnasta – ja saat lisäksi mukaan lanseerausbonukset.
